韩国小姐出身，曾经客串韩剧《她很漂亮》的健身教练Ray Yang ，沉迷于重量训练，令筋骨变得更柔软亚娱体育下载。

　　重量训练强调对肌肉进行High Intensity Training，以增加肌肉强度及体积。 一週至少要做三次，每次进行两小时以上的运动，并需要持之以恒亚娱体育下载，令身体保持结实健美。

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　　韩国新生代健美女神Seungok Yu ，是亚洲人首次入选世界自然健美比赛前五十的参加者，更经常在节目中为讲解身材保养秘诀。

　　有著天使脸孔魔鬼身材的韩国运动模特儿Yeon Lee ，以战绳训练（Battling Ropes）维持身材舞美。

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　　战绳训练（Battling Ropes）是利用核心肌群的力量稳定身体，运用肌耐力和心肺耐力，成人的线公斤重的绳子，在一定时间内不间断地甩动绳子。这个运动方法强度很高，只需五分钟，就有等同重量训练一个小时的效果。

　　韩国小姐出身的健身美女Areum Jung亚娱体育下载，她靠重量训练和高尔夫球并行的运动，令身材保持苗条诱人。

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