昨天，快报报道了浙江高校学生体能锻炼情况，很多高校老师反对取消长跑项目，其中浙大还特别针对超重、身体弱、握力不好的学生，开出特殊体质体育课，目前开出四种类型训练班，分为力量班，弹跳班，耐力班（侧重心肺功能增强），减肥班。

　　体育活动室，15位身材偏胖的同学，穿着单衣，接受老师训练。动作变化很多，一会儿是四肢全落地前进，一会儿是仰卧起身击掌体育老师朱晓龙大声鼓励大家，“动作要做到位！不要慢下来！坚持到底！”

　　朱晓龙说，这些动作，能够锻炼人的腹部、上肢，腿部等不同类型的肌肉，也能训练心肺功能。

　　大二学生小王身高1米89，体重216斤。他说，“学校考1000米亚娱体育网址，我从来没及格过，今天是我第二次上课，感觉还是有点效果。”

　　大四学生小李，长得白白胖胖，他说，“马上要工作了，真要好好锻炼一下，亚娱体育身体是本钱，非常重要亚娱体育网址。”

　　其他的活动室，还有学生在做体育器械运动，加强握力、弹跳力。因为雨天，跑步课停止了。

　　浙江大学公共体育与艺术部主任吴叶海老师说，浙大的特殊体质体育课其实从2011年上半年已经开始，每次锻炼时间都在一个半小时左右。课程锁定的学生主要有，立定跳远较弱的，握力弱的，身体素质差的，耐力水平低的，以及超重的。每周特定时间由专业老师带领，帮助学生养成良好的锻炼习惯，提高学生体质。

　　参加的学生都是自愿报名，人数不少，亚娱体育比如练习弹跳的班有2个，70人左右，减肥班2个，60多人。

　　除了特殊体质体育课，浙大本科生每年还有“12分钟长跑考核”，在12分钟内，男生2000米跑及格。女生1600米及格。

　　这些年，浙大学生身体素质有所提高。2009年，学生体质健康合格率是76.5%。2010年是78.88%。2011年是85.15%。今年已经测试的学生，合格率达到91.25%。

　　吴老师说，这些年，学校有很多人参加杭州马拉松比赛。明天，浙大有770多师生报名参加杭州马拉松。

　　吴老师说，锻炼要讲究方法，目前大学生下降最明显的就是心肺功能。跑步对增强心肺功能最有效。

　　“锻炼时自我监督很重要，发现心跳突然加快，胸闷头晕等，脸色、嘴唇发白，马上要把强度降下来。有人担心长跑猝死，其实运动猝死，很多是短时间内大强度运动导致的，有时运动者本身心脏也有疾病。正常的锻炼是不大会出意外的。

　　“锻炼身体要根据目标（为健身、减肥或其他）来制订计划。最好由专业人士指导，锻炼计划包括运动项目、运动方式，运动次数、强度等。

　　“在美国，很多人从小养成了自觉锻炼的习惯。我去美国斯坦福大学时，那里的学生人人都有自己喜欢的运动项目，每个星期都要去运动，不运动就觉得很难受。中国学生要是养成这样的习惯就好了。”

　　地址：浙江省杭州市西湖区余杭塘路866号，浙江大学紫金港校区东三105-9