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　　舞蹈作为美育的重要组成部分亚娱体育下载，它具有认识美，感受美，表现美，创造美的功能。校外儿童素质教育舞蹈课程以儿童性、系统性、综合性、活动性为原则。

　　课程分为四大板块⒈舞蹈精品之基础能力进阶课程，⒉舞蹈特色之融合课程，⒊舞蹈拓展之活动课程，⒋家庭共育之舞蹈亲子讲堂。课程一方面强化舞蹈专业技能，另一方面将舞蹈与文化、美术、绘本、科技、生活、戏剧等内容进行延展。将儿童舞蹈教育与儿童生长环境、自我表达、情感想象、家长参与等容纳进来，成为学员综合素养、健康人格养成的重要途径。

　　“校外儿童素质教育舞蹈”之基本能力进阶课程：根据儿童身心发展特质，按照4个级别，17个等级进行设计。它们是：舞蹈启蒙（3,5—4,5）.舞蹈初级（4.5-6）.舞蹈中级（6-9）.舞蹈高级（9-12）；将儿童舞、古典舞、民族民间舞、芭蕾舞等基本元素、韵律、舞姿等用趣味性的方式来编排，旨在建立教学的统一性、层级性和规范性。

　　针对疫情期间的情况，每一级别只遴选6个基本内容并只选取具有代表性的核心动作来分享，目的是，为所有在线学员提供便捷的学习方式和家长参与式指导，希望，在老师和学员的示范下，让我们一起在轻松，愉悦的氛围同来学习。

　　丁舒，儿童素质教育舞蹈教师。毕业于中央民族大学舞蹈学院。多次参加桃李杯，荷花杯及cctv舞蹈大赛。并随习出访俄罗斯。

　　一位蹲：上身保持直立，一位脚站好。膝盖弯曲方向与脚趾尖方向一致，骨盆保持稳定与直立。不抬脚跟蹲到最大限度。

　　二位蹲：上身保持直立，二脚站好。膝盖弯曲方向与脚趾尖方向一致，骨盆保持稳定与直立，下蹲时，双膝尽量打开至180度。

　　前弯腰：上身保持挺拔向前弯曲，手从七位到二位。胸，腹尽力贴向腿部，起身时，上身继续延伸挺拔至直立。

　　旁弯腰：双肩及双胯保持稳定，由头及胳膊带动身体向侧弯曲。顺序依次是，颈部，肩，胸腰，旁腰，起身时，由手带动身体，顺序依次是旁腰，胸腰，肩，颈部。

　　前踢弹腿（90度）：动力腿绷脚吸至膝盖位置，膝盖正对前方，快速并轻盈的踢向前方。高度90度。收回时动力腿脚尖带动小腿收回，快速有力，主力腿向上拔并保持外开。

　　搬前腿：单手扶把，上身保持直立状态。动力腿吸起至单手抱膝，在摆正两胯及双肩的前提下将腿伸直。

　　旁踢前腿（90度）：动力腿绷脚吸至膝盖位置，膝盖打开至正旁，快速并轻盈的踢向侧方。高度是90度。收回时动力腿脚尖带动小腿收回，快速有力，主力腿向上拔并保持外开。

　　含胸：双膝跪坐，气沉丹田，肩部展开。胸部发力向后沉，两肩内合，胸廓内收。重心在后。

　　仰胸：双膝跪坐，胸部向上最大限度展开。要求敞胸，顶腰，仰头。肩胛骨向内夹，形成向上向后的姿态。

　　旁提：双膝跪坐，肩部自然展开。以腰发力亚娱体育下载，以肋带肩，在提的基础上向左或右上方至月牙状。身体微拧向2点或8点方向，眼睛看向8点或2点方向。

　　1侧身准备：主力脚脚尖朝前，动力腿脚尖后点地；上身侧弯腰，双手展平亚娱体育下载，左手冲下，右手冲上，眼睛目视主力腿脚尖方向。

　　3手臂保持在身体两侧平开位翻转立圆。以腰为轴，上身倾斜做360度旋体，身体经过前腰，左右旁腰及后腰回到原始准备位。

　　二位中跳：双腿由髋关节转开朝身体两侧下蹲，起跳时，双脚用力推地面，跳跃至空中。在跳跃中迅速伸直膝盖绷脚，在空中保持二位脚，落地时，经过半脚尖，全脚，弯膝落地。

　　原标题：《舞蹈艺术中心线上课堂 校外儿童素质教育舞蹈——身体基本能力进阶课程（19）》