有些人80岁依旧精神抖擞似少年，被称为“美女”“老鲜肉”。但有些人一迈进中老年行列，逐渐显露出“老态龙钟”的一面，甚至弯腰驼背，走路颤颤巍巍。其实，这与肌肉有很大的关系。

　　不少人都有一个误区：“健身是一项属于青年人的运动。年龄大了就不能去健身了亚娱体育网址，健身强度比较大，很可能损伤我们的身体！”

　　确实，谈起健身，大家首先想到的是肌肉、哑铃、健身房，似乎都与中老年人不相关。

　　但随着年龄增长，肌肉会不断衰退，基础代谢率也不断下降亚娱体育网址。这就是年纪越大，健康问题越多的主要原因。

　　健身最明显的作用就是锻炼肌肉组织，增加肌肉质量，增强肌肉力量，提升基础代谢，同时对于改善体态，稳健躯干力量都有较大作用。而这些，也这正是中老年人群需要的。

　　其实健身无关年龄，就像古稀之年的施瓦辛格，你很难想象一名70岁的老人还能有下面这样饱满的精力去健身房举铁练器械。

　　63岁的周润发没有被岁月打败，打着赤膊做引体向上，看上去完成得毫不费力，比许多年轻人体力还要强健很多。

　　任何年龄开始健身都不晚！本次悦龄俱乐部请来了专注熟年健身的私家老师，为追求健康的您带来轻健身体验，让“师傅”把您领进健身之门。

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