寿光融媒讯（记者 高斌）美食相伴是春节期间必不可少的主题，然而连续的大鱼大肉、大吃大喝也让不少人陷入了“逢节胖三斤”的尴尬。近日，记者在市区几家运动健身场所进行探访，发现春节过后，越来越多的市民加入了减脂健身的行列，“节后经济”逐渐升温。

　　“假期结束后这段时间，健身房的人明显增多了，每天都有几十人来运动打卡。”一家健身场所负责人刘女士介绍，一天之中的12时至15时，18时至20时都是高峰时段，不少上班族趁着午休和下班后减脂塑形。

　　在另一家游泳健身会所内，学员们正跟着教练练习全身塑形的瑜伽动作。“这是我们2月份新推出的pg电子官方网站，团课活动，保证每天都有新花样。”销售部张经理表示，年后来办卡的顾客中有一半以上都是为了减肥，大家一起锻炼更有氛围，更有动力。

　　为了抓住这波可观的客流量，各健身场所使出十八般武艺，结合消费者的运动需求推出了一系列个性化的健身课程和训练计划，还将原有的私教内容细分出团操、瑜伽等课程，为消费者提供更专业细致的服务。

　　“过年暴饮暴食，体重直接飙升，马上把pg电子官方网站，年后减肥提上了日程。”市民张先生听说小区业主群正在组织夜跑，毫不犹豫报了名。跑步作为全民健身的重要组成部分，因其普及率高、参与门槛低的特点，受到越来越多人青睐，这也直接拉动了跑步鞋、运动服、智能手表等运动装备和科技产品的消费。

　　此外，记者注意到，许多专做轻食减脂餐的本地商家入驻了美团、饿了么等外卖平台，并将低卡低脂、绿色健康、营养均衡打造为餐品的主要卖点。“过年大鱼大肉吃腻了，吃点轻食既能满足味蕾又不用担心长胖。”市民孙女士说。

　　随着新场景、新业态、新模式的不断涌现，有着迫切减脂需求的市民尤其是年轻群体，不再局限于在传统健身房运动打卡，他们根据自己的生活习惯和身体条件，倾向于选择更加个性化、科学化、日常化的健身方式。

　　“饮食调控是减肥最重要的部分，轻食不等于节食。”医院专家表示pg电子平台，，节后饮食要适当减少高油、高盐、高糖食物的摄入，同时保证摄入足够的优质蛋白，每天足量饮水，增加蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物比例。对于运动健身，可以在早晨空腹时进行低强度有氧运动，例如快走、慢跑等，在傍晚进行抗阻训练，如跳绳、仰卧起坐、引体向上等。

　　节后健身减脂热的背后，折射的是市民健康意识的提升pg电子平台，，越来越多的人正在将健身视为长期健康投资，这也是寿光市积极打造全民健身格局的生动缩影。近年来，我市通过改造公园步道、增设pg电子官方网站，社区健身器材、开放学校体育场馆等方式，构建“10分钟健身圈”。同时，持续推出健身操、羽毛球赛、篮球赛等系列活动，将体育融入城乡生活，形成了“月月有赛事、周周有活动”的浓厚健身氛围。

　　正如市民们所言：“现在的寿光，运动不再是少数人的爱好，而是全民的生活方式。”